Leg dir eine leichte Identität zu
Wer mit dem Rauchen aufhört, schafft das durchschnittlich im fünften Versuch. Menschen tun sich schwer mit Verhaltensveränderungen – egal wie sinnvoll sie sind. […]
Mindset
Ernährungsumstellung statt Diät
Die Erfolglosigkeit von strengen Diäten ist für die meisten keine neue Erkenntnis. Im Gegenteil dürfte dies die leidvolle und frustrierende Erfahrung der meisten
Achtsamkeit – was hat es damit auf sich?
Es ist in aller Munde und es ist selten dasselbe gemeint. Für die einen ist es der Schlüssel für ein erfülltes und bewusstes
Hilft ein Fitness-Tracker?
Seit fast drei Jahren nutze ich einen Fitness-Tracker – in Form einer Uhr am Handgelenk. Erst das abgelegte Modell einer Freundin, jetzt eine
Das Nächste ist das Wichtigste
Die letzte Woche vor meinem Urlaub und ich hetze durch die langen Arbeitstage. Eine mehrseitige Aufgabenliste muss erledigt werden. Der Stress hat mich
Selbstmitgefühl
Kaum hatte ich in einer Podcastfolge das erste Mal das Wort Selbstmitgefühl gehört, taucht das Wort an anderem Ort auf. In „Psychologie heute“