Leg dir eine leichte Identität zu
Wer mit dem Rauchen aufhört, schafft das durchschnittlich im fünften Versuch. Menschen tun sich schwer mit Verhaltensveränderungen – egal wie sinnvoll sie sind. […]
Schlaf macht leichter
Schlafen ist das größte Hobby meiner Frau. Inzwischen bin auch ich überzeugt davon, dass nichts mehr zu meinem Wohlbefinden beiträgt, als eine Nacht
Ernährungsumstellung statt Diät
Die Erfolglosigkeit von strengen Diäten ist für die meisten keine neue Erkenntnis. Im Gegenteil dürfte dies die leidvolle und frustrierende Erfahrung der meisten
Achtsamkeit – was hat es damit auf sich?
Es ist in aller Munde und es ist selten dasselbe gemeint. Für die einen ist es der Schlüssel für ein erfülltes und bewusstes
Hilft ein Fitness-Tracker?
Seit fast drei Jahren nutze ich einen Fitness-Tracker – in Form einer Uhr am Handgelenk. Erst das abgelegte Modell einer Freundin, jetzt eine
Das Gehirn sabotiert Diäten
Warum Dickwerden normal ist Was macht uns körperlich leicht? Spoiler Alert: Disziplin und Willenskraft sind es nicht. Andersrum gefragt: Was macht uns schwer?
Ballaststoffe Für mehr Leichtigkeit
Ballaststoffe – gut für die Gesundheit oder sogar Gewichtsabnahme? Der Begriff schien mir lange Zeit suspekt. Wieso sollte ausgerechnet Ballast gut mich für
Food Revolution Docu Series ab 26. April 2023
Ocean Robbins und sein Food Revolution Network begleiten mich schon einige Jahre. Jedes Jahr gibt es ein Summit mit Interviews von Wissenschaftler:innen und
Das Nächste ist das Wichtigste
Die letzte Woche vor meinem Urlaub und ich hetze durch die langen Arbeitstage. Eine mehrseitige Aufgabenliste muss erledigt werden. Der Stress hat mich
NEAT: Mehr Bewegung im Alltag
NEAT heißt ordentlich anständig oder sauber auf deutsch – aber inzwischen benutzen Amerikaner:innen dieses Wort als Akronym für Non-Exercise-Activity-Thermogenesis. Gemeint ist der Energieverbrauch